Cuidado de si vai além do 'autocuidado'

Muitas vezes ouvimos falar sobre autocuidado nas redes sociais: tomar banho de ervas, meditar, praticar exercícios, comer saudável. Tudo isso é válido, mas será que é suficiente?

Em geral, essa ideia de autocuidado moderna tende a ser consumista, performativa e individualista, focada na aparência ou no prazer momentâneo, sem questionar as estruturas que influenciam a vida da pessoa. Já reparou nisso?

Por outro lado, a ideia de cuidado de si que quero te apresentar nasce na Grécia antiga e foi retomada por Michel Foucault como uma prática de liberdade. Ela vai além de práticas individuais e momentâneas e nos convida a olhar para a vida de forma mais ampla e refletir: como nos relacionamos conosco, com os outros, com nosso corpo e com nosso ambiente?

Isso significa que o cuidado de si envolve perceber nossas emoções, limites, desejos e repetições, e a partir disso, criar estratégias que realmente façam sentido para nossa realidade, e não apenas seguir fórmulas prontas. Percebe a diferença?

É sobre se tornar protagonista da própria saúde e bem-estar, em conexão com a vida que levamos e com as pessoas ao nosso redor.

Enquanto o autocuidado moderno muitas vezes nos coloca no centro de um ideal de produtividade ou aparência, o cuidado de si é reflexivo, ético e relacional. Ele nos ajuda a construir autonomia, consciência e equilíbrio, respeitando nossa história, nossos vínculos e nosso contexto.

Repare que falei sobre "vínculos", "pessoas ao redor" e "contexto" não por acaso: o cuidado de si não se limita ao indivíduo isolado. Ele envolve participação, redes de apoio e acesso a direitos.

Então, se você sente que está sempre correndo atrás de “fazer tudo certo” para se sentir bem, talvez seja hora de rever o que realmente significa cuidar de si e descobrir formas de atenção à sua vida que façam sentido para você, e não apenas para a imagem que se espera de você.

Essa descoberta não precisa ser solitária: na psicoterapia, você pode ter um espaço seguro para refletir e se entender, o que pode transformar sua relação consigo mesmo.